전어철, 가을에 꼭 먹어야 될 음식의 효능 6가지와 시세

전어철 가을이 되면 가장 기다리고 있는 음식에 전어가 꼭 포함이 되어있습니다. 전어는 고소한 맛과 입으로 씹는 식감이 너무 좋은 회 음식이기도 합니다. 전어는 몸에도 좋은 성분들이 굉장히 들어가 있어서 많은 분들의 사랑을 받고 있는 가을 음식입니다.

전어 효능 6가지

가을의 보양식인 전어는 우리 몸에 많은 영양소를 주고 있고 가을에는 전어가 제철이라서 전어를 찾는 분들이 많이 있는 계절이기도 합니다. 전어 효능 6가지를 먼저 함께 알아보도록 하겠습니다.

  1. 뼈 건강 : 전어는 칼슘의 양이 우유보다 2배 이상이나 있다고 합니다. 특히 뼈와 함께 나오는 전어 회나 구이는 뼈와 함께 먹을 수 있는 음식이고 함께 드시면 칼슘의 영향으로 인체의 뼈를 건강하게 하고 골격을 건강하게 만들어주는 효능이 있습니다.
  2. 빈혈 회복 : 전어에는 철분, 아연과 엽산이 함께 함유 되어있고 영양소가 혈액 순환에 도움을 주기 때문에 빈혈 예방과 회복에 도움을 준다고 합니다.
  3. 피로회복 : 비타민 B1, B2는 피로회복에 많은 도움을 주는 비타민입니다. 우리 몸이 활동하는 에너지에 활력소를 불어넣어 주고 촉진 시켜서 피로회복에 많은 도움을 주고 있습니다.
  4. 혈관 질환 예방 : 콜레스트롤은 현대 사회인의 치명적인 대사증후군입니다. 나이를 불문하고 요즘은 젊은 분들도 콜레스트롤이 높은 분들이 굉장히 늘어나고 있습니다. 불포화지방산인 EPA와 DHA는 혈중 콜레스트롤을 낮추는 좋은 역할을 하고 있기 때문에 혈관 질환 예방에 좋습니다.
  5. 성인병 예방 : 위와 마찬가지로 EPA와 DHA가 콜레스트롤을 낮추기 때문에 고질적인 뇌경색이나 고지혈증 그리고 고혈압에 도움이 되고 있습니다.
  6. 피부 노화 방지 : 비타민 B와 비타민 E는 피부 노화를 예방하고 촉진시키는 활성 산소를 줄여줌으로서 노화 예방에 도움을 주고 있습니다.

전어철 시세

요즘에는 사라졌지만 예전에는 동네에 트럭이 와서 전어를 팔기도 했습니다. 여기서 구매하면 굉장히 저렴하게 전어를 먹을 수 있었지만 근래에는 이런 트럭들이 사라지고 있는 추세입니다. 보통 전어를 드시기 위해서는 횟집이나, 배달음식으로 즐기실 수 있는데 전어 시세에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

전어 회 시세

가격 구성은 보통 1인분 ~ 2인분 그리고 3인분 ~ 4인분으로 구성이 됩니다. 또한 소, 중, 대로 나뉘어 시중에서 팔고 있기 때문에 가격 차이가 조금씩 나지만 평균적인 가격은 정해져 있습니다.

  • 소 (1인분 ~ 2인분) : 35,000원 시작 ~ 40,000원
  • 중 (2인분 ~ 3인분) : 45,000원 시작 ~ 50,000원
  • 대 (4인분 이상) : 60,000원 ~ 70,000원

시중 횟집이나 배달 음식의 가격은 35,000원부터 시작해서 70,000원까지 양에 따라 가격이 다릅니다. 사실 전어만 3인분 이상을 시키시면 똑같은 맛에 질리실 수 있기 때문에 전어와 회를 섞어서 파는 구성을 추천드립니다.

전어철
전어철

전어 구이 시세

전어의 매력은 회도 먹을 수 있지만 구이로도 굉장히 많이 즐기고 있는 음식입니다. 한국 속담 중에 “집 나간 며느리도 전어 구이 냄새를 맡고 집에 돌아온다” 할 정도로 맛이 있는 음식입니다.

전어 구이는 전어 회와는 양이 다르게 보통 나오기 때문에 가격이 저렴한 편입니다. 전어 회를 드실 때 꼭 전어 구이도 함께 어울려서 먹으시면 정말 가을에 먹을 수 있는 최고의 음식을 즐기실 수 있습니다.

  • 소 : 15,000원 시작 ~ 20,000원
  • 중 : 25,000원 시작 ~ 30,000원

전어 구이의 경우에는 마트나 온라인에서 전어를 사실 수 있기 때문에 집에서도 구이를 할 수 있는 장점이 있습니다. 이럴 경우에는 굉장히 저렴한 가격으로 많은 약을 드실 수 있으니 참고하셔서 집에서 직접 해 드시는 방향도 생각해 보시기 바랍니다.

Leave a Comment